SvenGips

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi svengips z miasteczka Zembrzyce. Mam przejechane 23847.22 kilometrów w tym 3973.31 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.12 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(4)

Moje rowery

F1ite 10244 km

Elite 1181 km

Zimówka "Hybryda" 5628 km

Strzała 12087 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2013

Dystans całkowity:	774.63 km (w terenie 51.50 km; 6.65%)
Czas w ruchu:	29:08
Średnia prędkość:	26.59 km/h
Maksymalna prędkość:	75.28 km/h
Suma podjazdów:	7640 m
Maks. tętno maksymalne:	202 (94 %)
Maks. tętno średnie:	170 (79 %)
Suma kalorii:	22956 kcal
Liczba aktywności:	12
Średnio na aktywność:	64.55 km i 2h 25m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

60.13 km 0.00 km teren

01:48 h 33.41 km/h:

Maks. pr.:57.41 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg:166 ( 77%)

Podjazdy:193 m

Kalorie: 1466 kcal

Rower:Strzała

Brak pomysłu...

Piątek, 31 maja 2013 · dodano: 31.05.2013 | Komentarze 0

Nie miałem pomysłów gdzie by jechać, a noga też nie wydawała mi się jakoś szczególnie silna. Pojechałem na lajcie do Jordanowa z kilkoma szarpnięciami.
Jak na lajcik to średnia wyszła całkiem ładna :)

Kategoria na luzie, szosowo

Dane wyjazdu:

21.57 km 10.50 km teren

01:09 h 18.76 km/h:

Maks. pr.:69.70 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg:159 ( 74%)

Podjazdy:298 m

Kalorie: 889 kcal

Rower:F1ite

Chełm

Środa, 29 maja 2013 · dodano: 29.05.2013 | Komentarze 0

Wieczorny Chełm.

/3798311

Kategoria góry, łańcuch 3, MTB, na luzie

Dane wyjazdu:

79.76 km 0.00 km teren

02:33 h 31.28 km/h:

Maks. pr.:66.45 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg:169 ( 78%)

Podjazdy:739 m

Kalorie: 2184 kcal

Rower:Strzała

Słońce grzej...

Wtorek, 28 maja 2013 · dodano: 28.05.2013 | Komentarze 0

Wieczorny wyjazd na Krowiarki. Pogoda mimo iż słoneczna to jednak zimno i w dodatku kręcący stale wiatr. Całkiem nieźle noga podawała, co prawda nie specjalnie cisnąłem pod same krowiarki, ale czas nie był najważniejszy a sam fakt treningu.
Z powrotem na zjeździe zimno, ale w miarę zmniejszania się wysokości temperatura była coraz znośniejsza.

Kategoria góry, szosowo

Dane wyjazdu:

56.66 km 0.00 km teren

02:12 h 25.75 km/h:

Maks. pr.:75.28 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg:165 ( 77%)

Podjazdy:773 m

Kalorie: 1734 kcal

Rower:Strzała

W końcu można było się ruszyć

Niedziela, 26 maja 2013 · dodano: 26.05.2013 | Komentarze 0

Po ostatniej wycieczce na Słowację z powodu popażenia słonecznego skóry przez 3 dni unikałem wszelkiej aktywności na wolnym powietrzu, zaś gdy już mogłem to pogoda stała się mało zachęcająca...
Na szczęście wszystko już wróciło do normy a i głód kręcenia był ogromny.
3 podjazdy, niestety krowiarki z powodu zimna w Zawoi już odpuściłem.

Kategoria góry, szosowo

Dane wyjazdu:

155.89 km 0.00 km teren

05:18 h 29.41 km/h:

Maks. pr.:68.42 km/h

Temperatura:28.0

HR max: (%)

HR avg:166 ( 77%)

Podjazdy:1129 m

Kalorie: 4249 kcal

Rower:Strzała

7 sekund?!

Niedziela, 19 maja 2013 · dodano: 19.05.2013 | Komentarze 0

No i plan weekendowy zrealizowany w 100% czyli sobotni teren na leskowcu i Słowacja w niedzielę. Początek dzisiaj ciężki... noga po wczoraj nie chciała za bardzo podawać a dodatkowo przez 70km miałem wiatr w twarz od południa. heh nawet na zjazdach szło poniżej oczekiwań... cóż przetrwałem i potem miałem wiatr w plecy :D
Efekt jest taki, że endomondo które przez całą trasę miało problemy z autopauzą na wszelakich postojach w celu zrobienia zdjęć, ale mimo to zakwalifikowało mi 3 nowe życiówki, 4 na 100km nieoficjalnie gdyż brakło 7 sekund ale to pewnie przez te autopauzy a raczej ich brak...