SvenGips

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi svengips z miasteczka Zembrzyce. Mam przejechane 23847.22 kilometrów w tym 3973.31 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.12 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(4)

Moje rowery

F1ite 10244 km

Elite 1181 km

Zimówka "Hybryda" 5628 km

Strzała 12087 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

na luzie

Dystans całkowity:	4228.12 km (w terenie 898.38 km; 21.25%)
Czas w ruchu:	211:48
Średnia prędkość:	19.96 km/h
Maksymalna prędkość:	86.11 km/h
Suma podjazdów:	53142 m
Maks. tętno maksymalne:	207 (104 %)
Maks. tętno średnie:	178 (83 %)
Suma kalorii:	116623 kcal
Liczba aktywności:	108
Średnio na aktywność:	39.15 km i 1h 57m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

39.77 km 18.00 km teren

02:40 h 14.91 km/h:

Maks. pr.:59.56 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg:140 ( 65%)

Podjazdy:762 m

Kalorie: 1767 kcal

Rower:F1ite

KAC MTB

Niedziela, 2 czerwca 2013 · dodano: 02.06.2013 | Komentarze 0

Jak w nazwie... z jednym kumplem piliśmy browary do 1 w nocy, a dzisiaj o 10 umówiony wyjazd z Radkiem (DH)
Na totalnym luziku Leskowiec. Mimo wczorajszego wieczoru jakoś nie odczuwałem słabszej wydolności... no może poza lekkim bólem głowy przy niższych pulsach. W schronisku po małym piwku ;) a potem szczyt i zjazd do Targoszowa żółtym szlakiem.... W terenie sporo błota. Na koniec jeszcze Carchel.

Kategoria góry, łańcuch 3, MTB, na luzie

Dane wyjazdu:

60.13 km 0.00 km teren

01:48 h 33.41 km/h:

Maks. pr.:57.41 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg:166 ( 77%)

Podjazdy:193 m

Kalorie: 1466 kcal

Rower:Strzała

Brak pomysłu...

Piątek, 31 maja 2013 · dodano: 31.05.2013 | Komentarze 0

Nie miałem pomysłów gdzie by jechać, a noga też nie wydawała mi się jakoś szczególnie silna. Pojechałem na lajcie do Jordanowa z kilkoma szarpnięciami.
Jak na lajcik to średnia wyszła całkiem ładna :)

Kategoria na luzie, szosowo

Dane wyjazdu:

21.57 km 10.50 km teren

01:09 h 18.76 km/h:

Maks. pr.:69.70 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg:159 ( 74%)

Podjazdy:298 m

Kalorie: 889 kcal

Rower:F1ite

Chełm

Środa, 29 maja 2013 · dodano: 29.05.2013 | Komentarze 0

Wieczorny Chełm.

/3798311

Kategoria góry, łańcuch 3, MTB, na luzie

Dane wyjazdu:

37.47 km 22.00 km teren

02:25 h 15.50 km/h:

Maks. pr.:54.28 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg:147 ( 68%)

Podjazdy:841 m

Kalorie: 1504 kcal

Rower:F1ite

Leskowiec na wieczór

Sobota, 18 maja 2013 · dodano: 18.05.2013 | Komentarze 1

Temat tak oklepany, że wrzucę tylko fotki i zapis gps ;)

Kategoria góry, łańcuch 3, MTB, na luzie

Dane wyjazdu:

56.93 km 0.00 km teren

02:08 h 26.69 km/h:

Maks. pr.:65.81 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg:161 ( 75%)

Podjazdy:651 m

Kalorie: 1717 kcal

Rower:Strzała

Sucha Góra na luzie

Środa, 15 maja 2013 · dodano: 15.05.2013 | Komentarze 0

Żal by było dzisiaj nie iść jeździć... ;)

Kategoria góry, na luzie, szosowo

Dane wyjazdu:

50.95 km 0.00 km teren

01:44 h 29.39 km/h:

Maks. pr.:72.44 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg:166 ( 77%)

Podjazdy:394 m

Kalorie: 1422 kcal

Rower:Strzała

Jako taki interwał

Piątek, 10 maja 2013 · dodano: 12.05.2013 | Komentarze 0

Wieczorne kręcenie po okolicznych pagórkach.

Kategoria na luzie, szosowo

Dane wyjazdu:

103.61 km 0.00 km teren

03:33 h 29.19 km/h:

Maks. pr.:62.82 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg:157 ( 73%)

Podjazdy:625 m

Kalorie: 2690 kcal

Rower:Strzała

Porąbka

Niedziela, 5 maja 2013 · dodano: 05.05.2013 | Komentarze 0

Miałem dzisiaj pokusę na Słowację, nawet w krótszej formie ale jakoś Cumulusy na niebie mnie wystraszyły i pojechałem pętle przez Porąbkę.

/3798311

Kategoria na luzie, szosowo

Dane wyjazdu:

83.36 km 0.00 km teren

03:26 h 24.28 km/h:

Maks. pr.:72.44 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg:151 ( 70%)

Podjazdy:924 m

Kalorie: 2435 kcal

Rower:Strzała

Aż dziw że taki lajt :)

Sobota, 3 listopada 2012 · dodano: 03.11.2012 | Komentarze 0

Jesienne roztrenowanie, a przy okazji mój sposób na rozciągnięcie zakwasów w mięśniach. Z Marcinem na totalnym luzie leniwe kręcenie na głównie średnim blacie. Pogoda zachęciła nie tylko nas w wyniku czego o mało nie rozjechaliśmy nieostrożnego rowerzyste w Żywcu. Na szczęście skończyło się tylko na rysie na ramie i kilku niecenzuralnych słowach wymierzonych w kierunku uciekającego dziadka...

Kategoria na luzie, szosowo

Dane wyjazdu:

22.75 km 17.75 km teren

01:35 h 14.37 km/h:

Maks. pr.:63.85 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg:156 ( 72%)

Podjazdy:754 m

Kalorie: 1258 kcal

Rower:F1ite

Bolesny dzwon.

Niedziela, 14 października 2012 · dodano: 14.10.2012 | Komentarze 0

Wybrałem się dzisiaj na pierwszy wyjazd mtb od maratonu w Zawoi. Wyjechałem sobie na Mioduszynę, po drodze zatrzymując się kilkukrotnie i oglądając złotą polską jesień w Beskidzie Makowskim. Potem na zjeździe do Budzowa zjeżdżałem ze zdwojoną czujnością, bo czułem że ciśnienie w Gato jest za wysokie a podłoże jest miejscami suche a miejscami śliskie. Niestety przy samym wyjeździe z lasu zaliczyłem dzwon i musiałem poprawiać ustawienie przedniej przerzutki, siodełka i kierownicy. Mimo szlifów na nodze pojechałem dalej i zaliczyłem dzisiaj jeszcze Chełm i Starowidz.

Kategoria góry, łańcuch 3, MTB, na luzie

Dane wyjazdu:

9.93 km 2.00 km teren

00:25 h 23.83 km/h:

Maks. pr.:47.85 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:F1ite

do motoryzacyjnego

Piątek, 21 września 2012 · dodano: 01.10.2012 | Komentarze 0

Do motoryzacyjnego skrótem, żeby ominąć korek

Kategoria szosowo, łańcuch 3, na luzie