Info
Ten blog rowerowy prowadzi svengips z miasteczka Zembrzyce.
Mam przejechane 23847.22 kilometrów w tym 3973.31 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.12 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2013
2012
2011
2010
2009
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Grudzień10 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik7 - 0
- 2013, Wrzesień10 - 0
- 2013, Sierpień10 - 0
- 2013, Lipiec8 - 0
- 2013, Czerwiec11 - 0
- 2013, Maj12 - 1
- 2013, Kwiecień11 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień8 - 0
- 2012, Listopad3 - 4
- 2012, Październik12 - 1
- 2012, Wrzesień7 - 0
- 2012, Sierpień13 - 15
- 2012, Lipiec14 - 1
- 2012, Czerwiec10 - 0
- 2012, Maj10 - 3
- 2012, Kwiecień11 - 13
- 2012, Marzec10 - 9
- 2012, Luty2 - 2
- 2012, Styczeń2 - 2
- 2011, Grudzień6 - 4
- 2011, Listopad8 - 2
- 2011, Październik6 - 2
- 2011, Wrzesień13 - 19
- 2011, Sierpień14 - 7
- 2011, Lipiec13 - 30
- 2011, Czerwiec14 - 10
- 2011, Maj15 - 18
- 2011, Kwiecień13 - 6
- 2011, Marzec8 - 12
- 2011, Luty4 - 4
- 2011, Styczeń4 - 4
- 2010, Grudzień5 - 7
- 2010, Listopad4 - 4
- 2010, Październik4 - 4
- 2010, Wrzesień8 - 6
- 2010, Sierpień11 - 11
- 2010, Lipiec10 - 20
- 2010, Czerwiec10 - 9
- 2010, Maj8 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 14
- 2010, Marzec7 - 10
- 2010, Luty4 - 1
- 2010, Styczeń4 - 0
- 2009, Grudzień6 - 5
- 2009, Listopad5 - 6
- 2009, Październik10 - 0
- 2009, Wrzesień5 - 2
- 2009, Sierpień15 - 1
- 2009, Lipiec18 - 1
- 2009, Czerwiec9 - 1
- 2009, Maj24 - 0
- 2009, Kwiecień8 - 2
- 2009, Luty1 - 0
- 2009, Styczeń1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
szosowo
| Dystans całkowity: | 14889.62 km (w terenie 9.50 km; 0.06%) |
| Czas w ruchu: | 548:02 |
| Średnia prędkość: | 27.17 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 86.11 km/h |
| Suma podjazdów: | 122159 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 207 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 185 (89 %) |
| Suma kalorii: | 348330 kcal |
| Liczba aktywności: | 220 |
| Średnio na aktywność: | 67.68 km i 2h 29m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
65.50 km
0.00 km teren
02:25 h
27.10 km/h:
Maks. pr.:65.81 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg:157 ( 73%)
Podjazdy:800 m
Kalorie: 1782 kcal
Rower:Strzała
Poranne mgły
Środa, 4 lipca 2012 · dodano: 18.08.2012 | Komentarze 0
Po nocce w pracy, o 7 rano :)Dane wyjazdu:
60.19 km
0.00 km teren
01:57 h
30.87 km/h:
Maks. pr.:54.36 km/h
Temperatura:28.0
HR max: (%)
HR avg:166 ( 77%)
Podjazdy:295 m
Kalorie: 1581 kcal
Rower:Strzała
Zdążyć przed upałem, czyli poranny Jordanów
Poniedziałek, 2 lipca 2012 · dodano: 18.08.2012 | Komentarze 0
Kategoria szosowo
Dane wyjazdu:
32.99 km
0.00 km teren
00:59 h
33.55 km/h:
Maks. pr.:63.99 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg:178 ( 83%)
Podjazdy:291 m
Kalorie: 861 kcal
Rower:Strzała
Łasak numer "N"
Czwartek, 28 czerwca 2012 · dodano: 18.08.2012 | Komentarze 0
Początek nadzwyczaj mocny, jednak w końcówce zacząłem słabnąć... Kategoria szosowo
Dane wyjazdu:
56.53 km
0.00 km teren
02:02 h
27.80 km/h:
Maks. pr.:84.46 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg:170 ( 79%)
Podjazdy:772 m
Kalorie: 1672 kcal
Rower:Strzała
Coś zaczyna trybić :)
Sobota, 23 czerwca 2012 · dodano: 18.08.2012 | Komentarze 0
Po szkole wieczorem. Jechałem z nastawieniem że niczego nie będę na siłę, ale już po pierwszych km zauważyłem że noga podaje, byłem ciekaw jak będzie dalej i czy nie zacznę mieć kryzysów. Pozytywne zdziwienie było, że wszystko idzie gładko i bez bólu. :) Wreszcie... :)dla porównania ta sama trasa 2 miesiące temu 26 kwietnia 2012
Dane wyjazdu:
78.44 km
0.00 km teren
02:47 h
28.18 km/h:
Maks. pr.:64.58 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg:162 ( 75%)
Podjazdy:912 m
Kalorie: 2155 kcal
Rower:Strzała
Krowiarki z rana :)
Wtorek, 19 czerwca 2012 · dodano: 18.08.2012 | Komentarze 0
Noga powoli znowu zaczyna podawać :)Dane wyjazdu:
101.33 km
0.00 km teren
03:43 h
27.26 km/h:
Maks. pr.:74.55 km/h
Temperatura:30.0
HR max: (%)
HR avg:174 ( 81%)
Podjazdy:1121 m
Kalorie: 3255 kcal
Rower:Strzała
Koskowa
Sobota, 16 czerwca 2012 · dodano: 18.08.2012 | Komentarze 0
Trening szosowy w mega upale...Początkowo noga nie chciała podawać, ale po 50-60km zaczęło coś się zmieniać...
Niestety to nie jest taka dyspozycja która by mnie zadawalała, poza kilkoma przebłyskami cieniutko :/
Dane wyjazdu:
52.30 km
0.00 km teren
01:59 h
26.37 km/h:
Maks. pr.:62.26 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg:175 ( 81%)
Podjazdy:532 m
Kalorie: 1734 kcal
Rower:Strzała
bez pary... pijąc jak smok
Piątek, 15 czerwca 2012 · dodano: 18.08.2012 | Komentarze 0
Tydzień siedzenia na dupie... nocki, pogoda, inne obowiązki. Dzisiaj w końcu udało się wyjść na szose... dawno mi się tak do dupy nie kręciło :( noga kompletnie nie chciała podawać. Za to organizm stale domagał się picia. Na zjeździe na 13km gubię pompkę... ehhh druga w miesiącu, cóż nie odpuszczam zawracam i na moje szczęście odnajduję ją :)Potem już do domu przeciskając się przez makowskie korki...
Dane wyjazdu:
159.17 km
0.00 km teren
05:44 h
27.76 km/h:
Maks. pr.:67.09 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg:157 ( 73%)
Podjazdy:1301 m
Kalorie: 4262 kcal
Rower:Strzała
3 kraje.
Czwartek, 7 czerwca 2012 · dodano: 07.06.2012 | Komentarze 0
Za namową i wg. pomysłu Marcina żeby jechać samochodem do Istebnej spotkać się ze znajomymi a potem odbyć trening szosowy.W skrócie zaliczone Polska, Słowacja i Czechy. Na 130km jakiś młody słowacki fan hokeja na trawie uratował nas napełniając nasze bidony wodą z kranu :)
Dane wyjazdu:
47.79 km
0.00 km teren
01:32 h
31.17 km/h:
Maks. pr.:61.43 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg:171 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1272 kcal
Rower:Strzała
Po chorobie...
Środa, 6 czerwca 2012 · dodano: 06.06.2012 | Komentarze 0
Dzisiejszy trening jest pierwszym po dość ciężkim zabiegu stomatologiczny. Wcześniej nie było szans pojeździć ze względu na pogodę jak również opuchliznę która utrzymywała się przez 5 dni. Dlatego bez szaleństw, górek itp. jeszcze na antybiotyku oraz z czterema szwami w dziąśle... płaska trasa do mostu w bystrej i powrót. Kategoria szosowo
Dane wyjazdu:
46.89 km
0.00 km teren
01:40 h
28.13 km/h:
Maks. pr.:67.75 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg:158 ( 73%)
Podjazdy:421 m
Kalorie: 1175 kcal
Rower:Strzała